MinimizeYou.se

Nu kommer storhelgerna – ändra din livsstil!
Om ett par veckor är vi klara och resultatet från er alla talar för sig självt. Ni har gått ner massor i vikt och kläderna är för stora. Denna vecka har ni även gått, joggat, sprungit och kämpat ihop 765 000 steg, som lite grovt räknat kan var så mycket som 750 km eller 75 mil!!! Den totala viktnedgången är hela 40,8 kg. Nu är det bara två veckor kvar tills ni kommer vara klara med MinimizeYou resan och ni kommer glida raskt in i december med alla frestelser. Många studier visar att det är lättare att hantera suget om man rör sig mer och regelbundet. Promenera eller träna helst på morgonen, före frukost. På så sätt blir det fart på förbränningen och ni fortsätter att bränna fett hela dagen, träningsvärk sätter grym fart på förbränningen och en varierad träning är bäst. Rör er eller motionera varje dag för att ni vill – inte för att ni får dåligt samvete.

Det är daxs att rannsaka er själva. Ändra er livsstil och håll den. Låt inte detta bli en tillfällig viktnedgång som, om ett år eller ännu tidigare, är tillbaka på kroppen igen. Kom ihåg hur mycket bättre ni mår nu. Pränta in det i huvudet.

Ni har gått ner i vikt fantastiskt fort och era kroppar kommer lika fort att lägga på sig nya kilon, framförallt nu i början när ni börjar äta flera kalorier per dag och era kroppar har vant sig vid mindre mat. Kan man gå ner 15 kilo på fyra veckor kan man i teorin gå upp det också! Så var återhållsamma! Tjat tjat, pränta in det i huvudet.

Så nu till julen. Klart att ni skall unna er ett par lussekatter, julbord och extra god mat, men försök hålla igen under veckorna och låt det inte bli för mycket godsaker både fredag, lördag och söndag. En dag i veckan räcker! Syndar ni en dag så är det bara att ta nya tag nästa. Kompensera överintaget med mer motion och mindre mat dagen efter.

ÄNDRA DIN LIVSSTIL. DETTA ÄR INTE EN TILLFÄLLIG OCH ÖVERGÅENDE ÅTGÄRD. KÖR LIVET UT!

Se deltagarnas fantastiska resultat på deras egna sidor:

Krister Enstjärna – ”MinimizeYouKrister”
Mats Helgesson – ”MinimizeYouMats”
Michael Ignberg – ”MinimizeYouMichael”
Sonja Meksa – ”MinimizeYouSonja”
Tina Maria Toft – ”MinimizeYouTina”

/ Coach Johan