Nu så redan Onsdag och har sett några riktigt envisa personer norrläningen Ewa och Erik har utmärkt sig med över 25000 steg igår! Men är som sagt en LAG tävling.
Lagen är:
Team Mini 1 Ewa och Elin
Team Mini 2 Jonas och Erik
Team Mini 3 Lotta och Richie
Reglerna är enkla, men utlovas en liten twist också. 
Rapportera varje morgon i bloggen gårdagens resultat och totalen för veckan så här långt ert personliga och såklart ert lag. Det lag med flest steg när veckan är över vinner.
// Coachen
Nu så minemizers börjar vecka två! Förväntar mig en full inbox nu på förmiddagen med veckans vikt och omfångsrapporter!
Har pratat om att ni skall ta det lugnt första veckan men nu borde kroppen börja vänja sig vid den nya kosten. Nu är det för de som tagit det lugnt daxs att börja skaka loss kroppen. Vi vill att den tar från vår fettreserv inte från vår muskel reserv! Killar och tjejer använd gärna gåstavar eller ta en sten i varje näve. Sväng med armarna få igång cirkulationen och aktivera musklerna!
Veckans uppdrag är enkelt. Jag tror ni har bekantat er med träningsklockan och stegräknaren. Denna vecka skall vi para ihop oss. Det bästa pep man kan få är från någon förstående hamburgerälskare med samma mål som sig själv. Ja coachen finns här han älskar hamburgare minst lika mycket. Men ett bra sätt att bekanta sig med varandra adda på facebook, byt skype och telefonnummer! Kolla er minimizeyou mail!
Rapportera ner stegen på Bloggen.
Frusen? Kroppen drar ner på förbränningen! Även fast du är världens mest varmblodiga människa kan du känna dig frusen. Kroppen fokuserar på det viktigaste det är inte att värma tår och fingrar så dra på ett par vantar och mössa! Höstrusket here we come!
Coachen
Vi testar våra träningsur en del. De hjälper en inte ett dugg med träningen men intressant att se hur man på en dag förbrukar kalorier och vilken puls man har. Max 160 i puls under en kortare cykeltur till parken så Lilo skulle få se på Åsnorna. Rätt tungt att cykla med cykelkärran.
Lägst puls vid middagen 43?!? Skumt. Så tolvtimmars ”helgdag” en ganska normal sådan förbrukar ca 1000 kcal. Mao ca 2000 kcal på 24 h enligt klockan. Äter man då 1300 kcal så är det klart man går ner i vikt.
En heldag med klockan av minimizeme på Garmin Connect – Detaljer.
Skit bra jobbat minimizers 5 dagar är förbi i ett huj!
Äntligen börjar våra kroppar acceptera det nya. Magen har börjat förstå att den inte får en stor klump mat utan små portioner hela tiden. Hjärnan har förstått att hur mycket den bankar och värker kommer inte mer socker att komma.
Men nya frestelser väntar nu när första lördagen är här. I vanliga fall tar man kanske fram godis, snacks, läsk och alkohol. Så nu är det daxs att duka upp till Lördagsmys med minimorötter och äpperbitar. Kanske lyxa till Ramlösan med Granatäppelsmak? Så nu alla som skall på fest får prova på om man kan ha kul utan alkohol!
Stå emot berätta om projektet så kommer ni få många trevliga pratstunder. Jag ser fram emot en slimburgare och grönsallad. Äppelbitarna spar jag till Tv:n ikväll.
// Johan
Tjenare Minimizers!
Idag kommer det vända för de flesta av er. Hungerkänslorna och suget kommer avta idag eller imorgon. Kanske tom du måste påminna dig själv att äta då vi i stort sett äter hela tiden! Missa inga måltider då det kommer stoppa din förbränning och du kommer faktiskt gå ner mindre i vikt! Det kommer lukta fantastiskt om allt och era smaklökar är nu fininställda! Så maten kommer smaka kanon! Däremot är det mer synd om de som mig skall byta blöjor! Kroppens sinnen trimmas och inte omöjligt kommer du känna att kroppen fylls av Energi!
De av er som har socker abstinens så kommer det också snart bli bättre!
Richie sänder ju på Bandit.se Onsdagar, han fusk väger sig idag. Bättre att bara väga sig en ggn i veckan annars, måndagar. Man kan faktiskt gå upp och ner lite mellan dagarna trots att vi äter lika stor mängd varje dag. Men i det stora hela kommer vågen peka ner varje vecka, perfekt morot!
Ni som inte MÄTT era kroppar GÖR det omgående och maila mig!
Håll tillbaka träningen lite. Men rör på er om det känns bra.
// Coachen
God morgon minimizers! Välkomna till första dagen till en nyttigare och godare vardag!
Tack för igår. Nu är alla invägda och har fått egna sidor – Deltagare 2011! Glöm inte bort måttbandet! Väg och mät er före frukost. Har ni inget måttband fixa ett. Mät följande.
Bröstet
magen straxt under naveln
Benen (bredaste delen)
Armar (bredaste delen)
// Coachen
Nu är det daxs! Deltagarna till MinimizeYou 2011 kommer presenteras under nästa vecka. I morgon bitti tar tar vi den första en per dag!
Här kommer en liten hälsning till oss från Supersize Me pappan Morgan Spurlock!
Burr så kallt! Landade på Arlanda igår och 40 gradig skillnad mot de nästan 30 plussgraderna i Cape Town. Sydafrika var fantastiskt och kan lätt tänka mig att återvända dit igen. Sol, bad, fantastisk natur och äventyr. Krypa i grottor, dyka med vithajar, hoppa 216 m bunge och lejon rytandes utanför bilen. Jag som brukar vara så positiv suckade åt att pulsa genom snön fram till ytterdörren, 30 cm. Skotta sig fram och låset till garaget hade frusit vem sjutton vill bo i Sverige på vintern?
Hur har det gått för mina minimizers i Januari? Har ni lyckats bibehålla formen? Har ni tom tagit nya tag?
// Johan
… tro mig det var inte lätt någonstans ni har alla redan vunnit första priset! Ni har förändrat ert sätt att tänka och förhoppningsvis leder detta till något långsiktigt! Många av er mår bättre, har mer energi. Alla har tillsammans gått ner en massa i vikt 60 KG på 6 veckor! Det finns bara vinnare och inga förlorare förlorare!
Motiveringen till årets Minimizeare från den enväldiga coachjuryn är:
Du har med rätt inställning och stor glädje avnjutit 84 hamburgare och samtidigt gått ner mer
än vad du själv trodde var möjligt. Resultatet talar för sig själv: mer energi, mer livsglädje och
avsevärt mycket bättre hälsa. Med glädje och stolthet koras du därför till vinnare av
MinimizeYou 2009.
// Johan
Jepp det är ni! har nu sammanställt era vikter och ni har tillsammans gått ner hela 59,7 KG! Kul att verkligen alla är så fantastiska. Tina vägde ut sig på 65,2 KG, 5 kilo till så har ni gått ner en hel människa!
Här är lite fler bilder från ”Stockholmarnas” sista måltid tillsammans
