Nu har det gått en vecka sedan MinimizeYou avslutades för denna gång. Återgången till ”normalföda” har gått ganska bra. Var uppe på +1 kg som värst men nu är jag på -0,3 kg så jag måste säga att det gått över förväntan. Får se om det fortsätter så.

Träningen har blivit lite lidande p.g.a. allt jobb men idag var jag i gymmet och det kändes jättebra. Jag brukar ofta känna mig som Jason Fox i serien Foxtrot och denna strip får förklara hur det kändes i gymmet idag. BRA med andra ord.

Hoppas ni andra har haft en trevlig fortsättning på det nya livet! Ser fram mot att träffas i början av nästa år. Hur har det gått för er andra?!?

/Krister

Då var jag på hälsokontroll igen, ska bli intressant att se hur värdena har förändrats.

Trots min något sena (20 minuter) ankomst till Rosendals Vårdcentral fick jag komma in till vår läkare. Snällt! Har man missat sin ”spot” så har man ju oftast ingen rätt att komma in. Trafiken i morse var inte den roligaste. När man väl var framme och skulle ta hissen upp, så krånglade den. Upp-ner-upp-ner-upp-ner….. fem minuter senare kom den äntligen upp till våning fyra…. Där fick man för att man för en gångs skull inte tog trappan istället för hissen. Man ville ju inte bli mycket senare än vad man redan var. HA! Trapporna hade tagit EN minut istället för fem minuter med hissen.

Värdena innan MinimizeYou var klockrena så det ska bli intressant att se om det gick att förbättra dem ännu mer. Kolesterolet var i och för sig 2 mmol/L för både LDL och HDL så de går ju att förbättra mycket mer. Hoppas på 1 mmol/L.

Än så länge verkar jag hålla vikten någorlunda. Har gått upp några hekto men det var ju väntat när man började äta vanlig mat igen. Äter dock fortfarande små portioner. Det svåraste är att komma ihåg att äta tillräckligt mycket på mellanmålen. Mellanmålen är ju trots allt jätteviktiga för att hålla förbränningen igång. Tänk att en morot kan vara så gudomligt gott!!! Smaklökarna har förbättrats under MinimizeYou-tiden när man inte ätit alla E-nummeringredienser som smakförstärkare och falska aromer.

Ha en god december alla Minimizers!!

/Krister

Jisses! Gosh! Yaiks! Uttrycken är många som kan beskriva dessa sex veckor! Idag gjorde jag sista invägningen och vågen stannade på 126,5 kilo!!! Det är ju fortfarande SJUKT mycket Krister som vandrar runt på två ben men samtidigt 19,8 kilo lättare än vid anmälningstillfället till MinimizeYou. De senaste sex veckorna har jag gått ner 15, 5 kilo.

Jag måste sända ett stort tack till personalen på Max i Barkarby som har varit helt fantastiska! Trots illa valda tider på dygnet att hämta mat så har de alltid varit trevliga och väl tillmötesgående. TACK för hjälpen!!!

Här kommer de slutliga resultaten. Trots gårdagens firaröl gick jag ner ytterligare 700 gram till idag.

Nu när MinimizeYou är över kommer en ny fas, att bibehålla vikten. Jag är rätt säker på att jag kommer gå upp kanske 3-4 kilo igen innan det vänder ner igen. Just nu äter jag och min fru olika soppor. Finns inget lättare att laga och är oftast svårt att misslyckas med. Ska bli intressant att se hur mycket man gått ner till den eventuella återträffen i januari 2010.

Tack alla Minimizers som har hjälpt och stöttat mig under resans gång och självklart ett stort tack till min FRU för alla hejarop!

/Krister

MinimizeYou har nu pågått under sex veckor och tiden har bara sprungit iväg! Idag slank burgare 83 och 84 ner i magsäcken, fortfarande lika goda!

Avslutade MinimizeYou-veckan med en fyra timmar lång familjepromenad/picnic längs mälaren. Soligt och lite kallt. Avslutade rundan på Ålsten julmarknad men där var det så mycket folk att vi flydde illa kvickt. Efteråt var hela familjen rödrosig om kinderna och helt slut. Självklart glömde vi stegräknaren.

Ställde mig på vågen i morse och nu har jag gått ner 16 kilo (eller 19 om man ska räkan med tjuvstarten). Helt fantastiskt! Frugan tycker det har blivit mindre att krama och många på jobbet har kommenterat att jag blivit mindre. Kläderna är mindre och jag som aldrig frusit har hackat tänder såväl på jobbet som hemma. Underlig känsla! Ska bli intressant att se om det går att fortsätta i samma takt med vanlig mat. Klart det GÅR men det kommer bli svårt att kalibrera om hjärnan när man måste måtta med hjärnan.

Jag är inte orolig för hur julen ska gå. Jag kommer äta snålt men samtidigt passa på att unna mig lite gott någon av juldagarna.

Jag kommer självklart fortsätta blogga här men det kommer nog bli på veckobasis. Tack för denna period Max! Blir det en fortsättning, ring mig.

/Krister

Oj, jag börjar få dåligt samvete för att jag inte bloggar om mina bravader här längre. Fast denna och förra veckan har dygnet sett ut såhär:

Gå upp mellen 5.00-7.00, jobbat, lagt barn, gjort husbestyr och sedan fått egentid efter 22:00, lagt mig 0:00 och så var det ett nytt dygn igen. Det som är fantastiskt är att kilona rasar trots detta. Tack vara en goding; Slimburgaren. Träningen denna vecka är obefintlig p.g.a. infektion i kroppen. Skulle ro i tisdags tänkte jag men det slutade med en grym huvudvärk och blodsprängda ögon. Vilket är märkligt för jag känner mig pigg i default-läget. Jaja.

Igår på vägen ut till bilparkeringen på jobbet kom det fram en gammal kollega och sa ”Vart har resten av dig tagit vägen”. Sådana kommentarer är underbara att få.

Att detta är sista veckan är lite tråkigt. Det första jag ska äta efter MinimizeYou är fisk!!! Det är det enda jag verkligen saknat under dessa sex veckor. Vi har några smala hemmagjorda thailändska fiskburgare som ligger och väntar i frysen. Mums!

Idag är det vägning hos friskvårdskonsulenten på jobbet, hon gapar varje gång man kommer in och ska väga sig. Jätteroligt! Tyvärr ska hon sluta snart eftersom hennes vikariat går ut. Jättetråkigt!

Nu ska jag fortsätta jobba så jag kan sluta tidigt. Frugan ska ut på tjejmiddag ikväll så det blir jag och barnen ikväll. En liten myskväll.

/Krister

*gäsp* *sträck-sträck-sträck* *aaaah* Så lät det i morse! Vaknade…. utvilad….. Hmmmmm… någonting måste vara fel. VAD ÄR KLOCKAN?! 8:15, piiip. En liten ofrivillg sovmorgon är kanske inte en så dum start på veckan trots allt. Antagligen behöver kroppen det.

Morgonrutinerna gick ganska smärtfria trots allt. Skyndade Engla långsamt i morse så vi kom bara 20 minuter ”försent” till dagis vilket var rätt bra. Höll på att åka från matlådan dock.. Hade i och för sig inte varit hela världen eftersom jag ändå skulle till Max och hämta ut veckoransonen idag.

Ojoj, veckorna som gått har resulterat i ett extraklirr till julkassan. Det är ju bra på ett sätt men det tyder på ett osunt jobbande. Tyvärr åker vi på lite extrajobb även denna vecka. Trots stressen och lite för lite motion har jag haft en fantastisk MinimizeYou-vecka! Går fortfarande stadigt ner i genomsnitt 2,5 kilo per vecka. Är helt på det klara att det inte går att fortsätta så länge till men samtidigt så har jag fortfarande MYCKET att ta av. NU är jag ungefär lika stor som Johan var innan han började sitt MinimizeMe. Men snart är jag där Johan! Om man dessutom räknar med kilona efter anmälningsdatumet har jag gått ner 17,4 kg. Hur coolt är inte det?!

Här är veckans resultat

I veckan har folk börjat kommentera att jag faktist gått ner i vikt. Jag klär mig oftast i bylsiga kläder för att jag tycker det är skönt och då har det nog inte synts tidigare. Såhär efteråt har jag missat ett mått. Skulle mätt mig över bröstet för där syns det mest att jag gått ner i vikt, men what the heck.

Nu är vi inne på sista veckan. När det är slut kommer både jag och min fru att fortsätta en egen diet. Först består den av soppor. Inga bantarsoppor utan hederliga goda hemkokta soppor. Klimpen kanske vi skippar, även om de håller en mätt länge så är de ju värsta kaloribomberna. Ingen kan nog göra dem lika goda som farmor gjorde ändå så…

Nu ska jag jobba igen. Ha en trevlig vecka!

/Krister

Fasiken. Torsdag!? Redan?! Snart har vecka fem gått till sin ände och det är sorgligt nog bara en vecka kvar. Vågen i morse stod på 130,k kg… Sex hekto kvar till målvikt 1.

Skrev tidigare att ajg förlängt mitt liv med åtta år med hjälp av vikttappet, så har ajg nog förkortat ner livet med några veckor igen med all övertid de två senaste veckorna. Jaja, förhoppningsvis får jag sova inatt och i morgon ska jag med glädje vara pappaledig och strutta runt på babyrytmiken igen.  Måste se rätt fånig ut när jag springer runt där bland alla mammor. Fast det är 130 kilo av stolt pappa som inte bryr sig om hur det ser ut.

Maten går bra som vanligt och hamburgarna smakar fortfarande gott. Vikten är ett mysterium. Jag står ofta still på samma vikt i några dagar, sedan gör kroppen ett skutt ner på 0,5-1,0 kilo över en natt och så står man stilla igen. Undras vad kroppen tänker. Vet inte om det ÄR så men jag inbillar mig att de kvällar jag äter ett extra sent kvällssnack (minimorötter) så gör kroppen dessa trappstegsfall. Kanske förälänger förbränningen lite extra de nätterna? Vad vet jag.

Ha en trevlig torsdag i höstrusket (läste att Stockholm haft 3,8 soltimmar senaste månaden)

/Krister

… Okay, då tar jag 84 slimburgarmål och åtta år liv tack. Vägde mig imorse och nu har jag tappat (för mig) otroliga 10,6 kilo (eller 13,6 om vi ska räkna med tjuvstarten innan den 19/10) och därmed har jag snart gått ner mina första tio procent vilket sägs ge åtta års längre liv. Vem är vinnaren? Min familj!

I helgen var vi i Kista Galleria och shoppade/åt lunch. Folk glodde rätt bra på mig när jag drog upp min grönblommiga kylväska och började montera en kall Slimburgare. Fast en och annan blick såg rätt avundsjuk ut.

Läste just Sonjas inlägg och såg att hon hade ”dåligt samvete” för att hon missat att blogga en dag…. Ojojoj….. Jag då? I min ansökan berättade jag för Johan att jag är bra på att blogga. I vanliga fall ÄR jag det men det har verkligen varit en stormig höst med en massa sjukdomar och övertid. Sorry medprojektingar!

I helgen har jag faktist lyckats få till lite steg ändå, men ändå inte i närheten av vad ni andra gjort. Det är bara att lyfta på hatten och buga!

Idag ska vi träffa två av våra emerikanska släktingar hemma hos svärföräldrarna och äta middag. Ska bli intressant att få höra vad de tycker om en svensk Slimburgare….

Veckan i övrigt består av… J*O*B*B… och hamburgare.

Veckans resultat som följer:
Vikt: 131,4 (142,0) kg. -10,6 kg
Hals: 42 (44) cm. -2,0 cm
Lår: 80 (84) cm. -4,0 cm
Arm: 42 (44) cm. -2,0 cm
Midja: 133 (136) cm. -3,0 cm

Ha en god vecka allihopa!

/Krister

Ojoj, vad alla är duktiga på att stega runt! Jag får nästan dåligt samvete men har tyvärr inget val.

Här är det nu fredagskväll och jag unnar mig en lugn fredagskväll med rostade morotsskivor kryddade med chili. Mums.

Idag var jag och Eliot på babyrytmiken. En timma resulterade faktiskt i 4302 steg vilket var MYCKET mer än jag trodde. Det är iofs ett fasligt skuttande.

Denna vecka lutar det åt en 80-timmars arbetsvecka. Inte särskilt nyttigt men vad gör man inte för projekten?

I morse stod vågen på 131.9. Nu är det bara 1.9 kilo kvar till mitt primära mål, det ska nog MYCKET till om inte det ska gå. HÄRLIGT!

Hoppas ni andra får en trevlig helg!

/Krister

Onsdag idag. Fasiken, halva arbetsveckan har redan gått med en rasande fart. Den kommenderade övertiden har nu blivit en uppmaning att arbeta så mycket vi bara kan.

Tyvärr kommer träning bli än mer lidande av det. Fast jag gör så mycket vardagsmotion som möjligt.
- Liten vattenflaska som gör att jag måste fylla på den ofta.
- Höjt skrivbordet till ståläge samtidigt som ajg gör tåhävningar medans jag jobbar
- Rejäl omväg till och från kontoret
- etc.

Den fantastiska stegtävlingen som rasar här på MinimizeYou.se får jag tyvärr lägga mig i. Ni andra är fantastiska men jag har tyvärr inte tid att försöka slå 33000 steg.

Idag kom jag på det bästa sättet att lindra sötsug, och all sorts sug för den delen. Till och med hamburgersuget försvann när jag rensade avloppsbrunnen i duschen. Yuck! Ändå har jag sett en del när jag jobbade som fastighetsskötare när jag pluggade.

/Krister