Nu har det gått ett par dagar med vanlig mat och det känns som om det fungerar riktigt bra. De stora förändringarna är ju förstås luncher och middagar, frukosten har i stort sett inte förändrats någonting. Denna dag har jag suttit (nåja, suttit och suttit vet jag egentligen inte!) på ett väktaruppdrag, vilket i normal ordning kräver att man tar med matlåda till lunch. Denna bestod idag av wokad kyckling, bambuskott och champinjoner, kompletterad med varma grönsaker. Lite ”GI-tänk” med andra ord, inget ris, pasta eller potatis där inte.

Sedan får man väl anta att hjärnan blivit hyggligt omprogrammerad under de sex veckor som projektet har framskridit, för utan att jag egentligen tänkte på det så blev det till middag – ja, just det hamburgare. Dock inte på MAX utan på McD… – Nej jag skämtar bara (det är snudd på att man inte får göra det med så här allvarliga saker), det blev i stället fantastiskt goda, hemmagjorda hamburgare med magert nötkött, sallad och MAX’s GI-bröd, som jag till min lycka hittade i vår ICA-butik. Lycka eftersom att de är goda, nyttiga och det är inte alltid man kan få tag på det här i norr, lustigt nog. Kyckling till lunch, hamburgare till middag – hmmm, det känns bekant på nå’t vis… Hur resultatet nu blir med den ”normala” maten får man väl se när det är dags att kliva upp på vågen igen (måndag), men det känns OK ännu så länge.

Träningen har inte riktigt kommit igång ännu, jag har varit lite seg de här dagarna, men det känns som om att det håller på att lätta. Segheten kan ha en hel del att göra med alla rutinomställningar som vi har gjort denna vecka, nu när Catrin har börjat på sitt nya arbete. Det blir ett större ansvar för mig att hämta barn på skola och dagis, vilket kräver en hel del mer tankearbete i planeringsstadiet, igen. Man inser att man har haft det väldigt bra under tiden som Catrin inte har jobbat, för då har hon kunnat ta hela den biten. Det blev trots detta en riktigt bra promenad idag, men jag har fått lite ont i en tåled (!?), vet inte riktigt vad som har hänt, det går förmodligen över inom kort.

I morgon blir det ett VC-besök, ja VårdCentralen alltså. Det är inte för min skull, utan för att minsta tjejen skall på återbesök till läkaren. Vi misstänkte ju en urinvägsinfektion på henne, så de har gjort en bakterieodling som vi skall få resultatet på. Troligen är det inga problem för hon har mått hur bra som helst efter att vi var på besök förra gången, men det skall ju ändå göras rätt och riktigt. Detta tillsammans med några kundbesök och ett lite spännande möte (kan återkomma om det senare) kommer gissningsvis att fylla hela min morgondag. Men nu är det kväller, och snart dags att ordna med lite skönhetssömn (?). Hoppas att Ni har ett fortsatt bra liv, out there… Sov gott!

/Micke

Tänkte att jag skulle presentera några av teamet som har sett till att supporta mina framgångar inom viktminskningen. Från vänster ser vi (förutom jag själv då) Malin, Rikard och Lisa som idag chefade på restaurangen (övriga tordes inte vara med på bild ). Ett härligt och positivt gäng som alltid verkar kunna hålla en bra stämning bland sina ”undersåtar”, keep it going – Ni har varit fantastiska under hela projektet, och vi kommer att ses mer i framtiden…

Min lunch på MAX idag var dock inte något som man borde skriva om på denna blogg, men eftersom att jag ätit frukt och sallad så har inte dagen blivit en total katastrof i alla fall. Som Ni kanske minns så valde MAX att starta en kampanj, precis efter att vi startat MinimizeYou – nämligen med BIG Hot. Denna måltid har hängt som en hägring på menyn, varje gång som jag har varit på lunch och frestat, men nu har jag smakat på den och den kommer bra till på favoritlistan, om än inte ända upp till 1:a platsen. Där kommer specialarna från hemmastaden Skellefteås MAX-restaurang att trona även fortsättningsvis. Nyttigt ?? NIX, men gott var det i alla fall. Blir som sagt nyttigare val framöver, och lite tuffare träning också för den delen.

BIG Hot - upp på favoritlistan

Ha en trevlig kväll, på Er alla…

/Micke

Nästan "on the spot", känns makalöst bra

Måndag morgon och första dagen i det verkliga livet, efter sex veckor av hamburgerätande. Lite kluven känsla är det, men det skall bli helt OK med lite ”nya” smaker. Hamburgare smakar fortfarande fantastiskt bra och jag funderar på att återinvestera priset från stegtävlingen till att fortsätta med DeliFresh-luncher ett tag framöver… Rent mentalt är det hur bra som helst att ha tillgång till en begränsad måltid, då jag fortfarande kan känna att jag har lite bråttom med maten till och från.

”Slutmätningen” efter projektet gav följande resultat:
Vikt: 99,1 kg (109,7) -10,6 kg
Hals: 42,5 cm (43) -0,5 cm
Bröstkorg:111 cm (117 cm) -6 cm
Lår 65 cm (67) -2 cm
Arm: 37 cm (37) -0 cm
Midja: 104 cm (115) -11 cm

Missade projektmålet med fjuttiga 0,1 kg, men det får kanske betecknas som G(odkänt) i slutbetyget. Jag har ju en liten  bit kvar till dess att jag når mitt slutliga mål runt 85-90 kg, så man lär inte få slappna av helt och hållet minsann.

Slutet på Minimize-projektet innebär också starten på resten av livet, som förhoppningsvis har förlängts med flera år. Har klurat lite på hur jag vill lägga upp det framöver och alla detaljer är ännu inte klara. Förutom maten så blir den kommande veckan ganska lik de senaste. Träningsmässigt har veckorna varit lite av en besvikelse, med den inledande förkylningen som inte riktigt haft viljan att släppa taget helt. Här på bloggen har jag lovat att börja med löpning när jag kommit ned under 100-strecket, så det blir till att leva upp till det ganska omgående. Byter troligen ut en och annan promenad mot en löparrunda, jag har faktiskt ett elljusspår, bara ca 300 meter hemifrån så det finns egentligen inga ursäkter alls – Tja förresten, det börjar väl troligen snöa nå’n gång här i norrland, och då behöver jag nog ett par längdskidor för att ta mig fram där, men det finns ju butiker som lever på att sälja skidor så det skall väl gå att ordna… Lite styrkepass skall jag nog också kunna klämma in, kommer att fortsätta med mage-ryggträning av olika slag för att bygga upp styrkan runt bålen, först därefter skall bröst och andra tentakler få en omgång…

Nu när projektet har nått sitt officiella slut, vill jag passa på att än en gång tacka Johan, MAX och Ni andra Minimizers som har gjort detta äventyr så roligt och intressant. Vem av oss som än vinner Thailandresan, är den personen absolut värd priset. Som jag har sagt tidigare, och som vi nog är överens om, så är vi alla vinnare hursomhelst.

Ser OK ut Johan, kan vi åka allihop?

Ett tack också till alla Ni som följt våra framgångar och motgångar så långt på denna blogg. Jag har fått uppfattningen att hela Minimizegänget kommer att fortsätta med bloggandet, även om det kanske inte blir uppdateringar precis varje dag och jag hoppas att vi har kunnat inspirera andra som vill minska sin vikt till att ta itu med sin situation. MinimizeYou har ju ett relativt kontroversiellt och för de flesta ett motsägelsefullt budskap: Gå ned i vikt med hjälp av hamburgare. Jag skulle vilja säga att ett av de viktigaste budskapen med detta projekt är: Det spelar mindre roll vilken metod man använder om man vill minska sin vikt, man måste bara tro på den metod man väljer och tycka att det är kul att hålla på med det. Annars finns risken att man tappar intresset efter en tid, och som jag har sagt tidigare – det har oftast tagit många år att bli överviktig, det behöver inte gå med expressfart att gå ned till en trivselvikt igen, så ge Er själva tid att gå ned i vikt om det är det Ni önskar att göra.

Ha en riktigt bra fortsättning på livet, vi hörs!

/Micke

…är nu avklarad. Det blev avslutningsvis en DeliKyckling Special (d v s med chilidressing och jalapenos) med Ramlösa Granatäpple och en fruktsallad. Middagen fick ju tyvärr avnjutas utan andra Minimizers sällskap, det hade varit fantastiskt roligt att träffas igen, men jag hoppas att Ni ”nollåttor” fick en trevlig middag tillsammans i huvudsta’n. Här i norr har kylan kommit tillbaka, så en resa söderut hade varit OK, inte för att det kanske är SÅ mycket varmare i Stockholm, men mentalt känns det som om det är åt rätt håll i alla fall…

Sista MinimizeMiddagen För Mig

Nu var jag inte direkt ensam ändå på restaurangen, cirka en miljon människor (kanske en lätt överdrift ) ville äta samtidigt som jag. Det var busslaster med idrottsutövare som behövde utfodras ungefär samtidigt, och jag är lite imponerad över hur snabbt man kan ordna fram en sådan mängd hamburgare, dryck och andra tillbehör på så pass kort tid som man ändå behöver stå i kön – och dessutom med ett leende på läpparna, professionellt . En stark insats av den MYCKET trevliga till personalen på MAX E4;an, som för övrigt skall ha en STOR eloge för sitt engagemang och intresse under detta projekt. Jag hade tänkt ta en bild på de som jobbade idag och klistra in här, men det var som sagt lite körigt just vid denna tidpunkt. Vi får se om de ställer upp om jag åker förbi i morgon…

Är lite nyfiken på resultatet, vägningen är ju inte förrän i morgon bitti och jag tänkte hålla mig (även om jag fuskvägde mig igår för att kolla om jag kommit ned under 100-strecket). Jag hade lite planer på att ”tokdeffa” idag för att se om jag kunde fixa 99,0 kg, men jag har känt mig ganska nöjd med att jag har kommit så här långt under projektet, så det blev en ganska normal dag. Körde dock ett cykelpass (träningscykel) på morgonen för att se om jag kunde förbättra tiden från senast, och milen gick i dag under 19 minuter, 18:52 lyder den nya ”rekordnoteringen”.

Från och med i morgon så blir det att fokusera på fortsättningen, och vem vet det kanske är man riktigt ”fit” inför beachsäsongen . Då ser jag fram emot en inbjudan till ett ”tailgate/ grillparty” på stranden, det fixar Du väl Johan ?!?

Vi hörs under morgondagen med totalresultatet… ha en trevlig söndag kväll på Er alla.

/Micke

Igår blev det inget blogginlägg, oklart varför egentligen, hamnade framför en hyrfilm, det blev Falskt Alibi med Michael Douglas, som sedan övergick i den numera klassiska ”Matrix” på TV, sänggång kring 01.30 således. Ett bra tag efter resten av familjen blev det, kan jag säga. Filmen får sisådär cirka 4 MinimizerBurgare i betyg, lite klurig tvist men den kan kännas lite tunn stundtals… och, ja Matrix är ju alltid Matrix, det finns inte så mycket att tillägga där.

I övrigt var det en rätt så normal dag, inga överdådiga händelser att tala om, men jag hade ju lovat att gratulera syrran på bloggen så det känns som en rejäl miss i protokollet. Men hursomhelst syrran STORT GRATTIS PÅ 50-ÅRSDAGEN, i efterskott. Hoppas att Ni får en härlig dag idag i ”Götet”, hälsa alla med varma kramar!!

Känns det så att fylla 50, syrran??

Gänget på MAX som har börjat ”Minimiza” hade en lite tung dag igår tror jag, lät som om de var hungriga (!?). Som tröst kan jag säga att det kan kännas så några dagar i början, det vill säga innan magsäcken har vant sig med mindre matintag, så stå på Er! Glöm inte att dricka mycket vatten!!

Normalt brukar jag hålla mig till på måndag morgon, men idag på morgonen kunde jag inte motstå frestelsen att kliva upp på vågen – och resultatet?? 99,7 kg, eller som man också kan se det UNDER 100 kg för första gången på mycket länge!! Vilken kick det blev, hur kul som helst…

Ett STORT tack till ”MinimizeYouhan”, MAX, Ni andra Minimizers förstås, samt alla andra som följer detta häftiga projekt…

/Micke

Nu börjar födelsedagen att närma sig sitt slut och den har varit väldigt trevlig. Har haft vänner och svärmor på besök, lite kaffe och fikabröd till dem och lite rött te till mig. Den perfekta födelsedagsmaten blev förstås inget annat än hamburgare/ kycklingburgare. En intressant detalj: personalen har nu börjat utmana varandra på ”min” restaurang i MinimizeYou… skall bli intressant att följa detta framöver. Kan tänkas att det kan bli lite jobbigt att stå och laga hamburgare hela dagarna, och sedan äta dem också. Kul i alla fall att det sprider sig… En annan lite rolig detalj värd att notera: efter TV-inslaget har de märkt en ökad efterfrågan på DeliFresh-menyer!! Kanske dax för en reklamdrive för nyckelhålsmärkt MAX???

Träningen har i stort sett uteblivit idag och jag känner att jag kommer att behöva jobba lite hårdare under de få dagar som är kvar av projektet. Jag har visserligen rört på mig en hel del under dagen, men man kan inte direkt kalla det för träning. Gårdagen blev också bara en promenad, så det behövs en liten slutspurt nu…

Nu när firandet är avklarat ska jag varva ned lite, innan det är dags för sängen, ha en god natt på Er.

/Micke

PS! Tack allihop för gratulationerna på bloggen, de värmer! DS!

…blev jag när jag startade skriva detta inlägg. Ja den 76:e burgaren var ju i och för sig middagen igår, så det kanske inte räknas, och man har väl kanske satt i sig nå’t tusental burgare innan det också, men ändå…

Idag blir det förutom lite avslutande uppgifter på flyttjobbet från igår, inte så mycket arbete, utan jag satsar på lite firande i stället, det kan ju kanske bli nå’n som kommer förbi och fikar även om jag ”bara” kan ta en te-mugg själv. Det kanske inte är så mycket att fira längre, man har ju passerat 40, men projekt MinimizeYou har förhoppningsvis förlängt antalet år man kan fira ihop med sina nära och kära. Jag känner mig, nu när projektet börjar lida mot sitt slut, mer som 30 än som 40 (frågar man Catrin, så kan hon säga att jag är som en 6-åring ibland också ) så man skall inte klaga. Jag skulle vilja påstå att ryktet om att ”allt slutar vid 40″ är kraftigt överdrivet, det mesta börjar nog snarare då…

Min kära syster fyller 50 år ung i morgon, och har valt att åka ned till sina barn i Göteborg, (det kommer ett grattis på bloggen i morgon syrran ). Tyvärr har vi inte möjlighet att åka ned för att fira henne, men det är dock snart jul så vi hinner nog träffas kan man tro…

Ha en riktigt trevlig dag på Er, Minimizers och alla andra i cyberrymden, som läser denna blogg…

/Micke

Första dagen som ”mediakändis”, och det har handlat om jobb och jobb – hela dagen. Det har med andra ord varit en relativt odramatisk och ordinär dag, och jag tror att alla (ett par-tre stycken kanske) som såg nyhetsinslaget på TV4 igår INTE var ute på stan idag. Det känns som om att det var lika bra det. Som jag skrev i bloggen igår så skulle ett helt datasystem med kassaregister och allt flyttas under dagen, och det hade nog varit jobbigt att hålla på att skriva autografer hela dagen – om inte annat väldigt ineffektivt. Nu gick det förhållandevis smidigt och bra i stället, även om det finns lite kvar att göra i morgon också.

Dagens träning blev ytterligare en promenad, som har genomförts i hällande regn och höststorm. Regnet har stundtals kommit ned horisontellt under min runda, och jag blev genomblöt trots användande av regnställ (!?). Nu börjar man i och för sig bli van även det (alltså både vädret i sig och att vara blöt), eftersom att det har regnat i snart två veckor i sträck, ”off and on”. Man kan ju undra hur i h-sike mycket vatten det kan finnas däruppe… Fortsätter det på detta sätt blir det banne mig inomhusträning resten av projektet.

Projektet ja, slutet närmar sig i alltför hög takt, och det känns som om ett par veckor till inte hade skadat. Det har varit fantastiskt roligt och givande och oavsett utgången på tävlingen så är vi alla vinnare. Trots förkylningar och andra hinder så har vi fortsatt att kämpa, och gjort det med den äran. Ett STORT grattis till oss alla, det är vi värda…

Det kommer säkert att kännas helt OK att börja äta ”vanlig” mat nästa vecka, inte minst för att man kan få lite mer variation på kosten, men delvis kommer man nog att sakna enkelheten i MAX-måltiderna tror jag. Lite surt att det inte blev någon ”last supper” tillsammans på söndag, det hade varit en perfekt ”avslutning” på projektet, men om jag har fattat det rätt så kommer det lite senare.

Nu skall batterierna laddas om till i morgon, sov gott på Er alla, vi hörs.

/Micke

Igår var jag och min sambo och handlade på vår ICA-butik, när jag träffade en kille som jobbar på TV4 här i Umeå. Jag kunde inte låta bli att retas lite med honom eftersom att Maluwa tidigare på dagen hade ringt och förvarnat om att man skulle ringa från tidningen Västerbottens-Kuriren för en intervju om MinimizeYou. Jag sa naturligtvis då att VK skulle bli före TV4 med en fantastisk nyhet – - och idag så ringde förstås TV4 och ville ha en intervju . Sagt och gjort, vi träffades över en hamburgerlunch på ”min” MAX-restaurang, och pratade viktminskning med hamburgare, nu kan Ni se resultatet på denna länk (man får väl ursäkta den inledande reklamen):

http://tv4play.se/nyheter/lokala_nyheter/umea?videoId=1.1355089

Bra eller inte, tja de har ju varit väldigt seriösa och pratat med en näringsexpert också, och det var väl inte tummen ned helt och hållet i alla fall. Nu har man gjort debut i TV-sammanhang och det var faktiskt riktigt roligt. Lite intressant att se hur det fungerar (och känns) att sitta på den sidan av kameran och bli intervjuad.

Annars då? Ja dagen har varit riktigt trevlig, maten god i vanlig ordning, kanske lite väl lite på jobbsidan, men det kan vara nog så bra det, då jag har betydligt mer att göra under resten av veckan… de två sjuklingarna har varit hemma även idag, men åtminstone den yngsta skall iväg till dagis i morgon. Själv skall jag flytta ett kassasystem åt en kund i morgon och misstänker att jag kommer att ha häcken full med detta. Troligen kommer väl tidningen att ringa bara därför, kanske kan boka dem på lunchen i morgon då, vi får väl se!

Nu ska jag bryta ned tvååringen i säng (kräver inte så mycket muskelkraft, men mycket tålamod) så att kvällen kan fortsätta för oss andra (d v s de vuxna i familjen)… de två äldre och lite klokare tjejerna har redan hoppat i säng så det är ”bara” den yngsta kvar. Hoppas att alla har haft en bra dag, vi hörs. Go’natt!

/Micke

Denna dag har gått i sjuklingarnas tecken. Både äldsta och yngsta dottern har varit hemma från skola respektive dagis. Emma för att hon knappt hade sovit en blund natten innan p g astmahosta större delen av natten. Föräldrarna misstänkte dessutom en begynnande urinvägsinfektion på Meja, så hon fick stanna hemma av den anledningen, tja hemma och hemma förresten, det blev en del rännande till vårdcentralen för provtagningar och undersökningar. Det är nu troligen ingen UVI utan ”bara” en mindre irritation, kan säkert vara nog så illa det, i alla fall för en tvååring.

Själv har man hunnit med inplanerade kundbesök + lite till på jobbfronten. Jag har bland annat uppdaterat mitt företags webbsida med lite ny information och har dessutom hunnit med att tvätta bilen idag, vilket det fanns ett kraftigt behov av. Vägarna saltas ju tyvärr numera även här uppe i norr, ibland helt hysteriskt mycket, helt utan tanke på den annars så viktiga trafiksäkerheten. Det sitter gissningsvis nå’n mindre begåvad tjänsteman på Vägverket, som tror att vintern ser likadan ut över hela Sverige. Det skulle faktiskt kunna vara samma person som kom på den fullständigt idiotiska idén att man skall kunna svänga vänster från höger fil i en cirkulationsplats (rondell)… jag menar hallåååå! Nåja, som tur är finns det driftiga människor som försöker påverka våra beslutsfattare, åtminstone vad det gäller saltandet av vägarna, intresserade kan läsa mer på följande länk http://www.nordiq.net/saltupproret/

Nu när sitter jag här med min MacBook på min ”lapdesk” (kan ibland bara sitta och njuta av detta oumbärliga redskap) med bara några få dagar kvar av projektet kan jag inte annat än förundras över de resultat som vi har åstadkommit. Jag är imponerad av alla deltagares engagemang och har ibland kommit på mig själv med att fundera på vad man har för berättigande i detta fantastiska gäng, skall inte heller förringa coach Johans insatser under denna tid, orubbligt positiv som han är.

Nu skall jag ställa undan datorn för idag och krypa ned i bingen. Mitt sällskap för natten blir en liten uppnosig tvååring som vägrar att släppa in mamma Catrin i vårat sovrum just nu (tyvärr var det lite för mörkt i rummet för att ta en bild på exakt hur mycket plats en tvååring kan ta om hon vill), så Catrin får använda gästrummet i natt (också!)…

Go’natt på Er alla och kör hårt sista veckan!

/Micke